❤آلُـِـِِـِِِـِِـِـمـْـْْـْتـٌـٌٌـمـْـْْـْيڒٍآتـٌـٌٌـ ❤
اهلا بكي في منتدى المتميزات

ليس اول منتدى للمرح واللعب

لكن اوعدكي اختي انه سيكون مختلف

وتلعبي وتمرحين معنا وفي كل الاقسام ويمكنك

عمل مندونه خاص فيكي ويقيمك الكل عليه

يتم التفعيل فورا أو خلاآل 24 سـآآآعـةة

وكل ما كنتي نشيطة رتبتك تزيد ✌️

وشعارنا <انتى معنا متألقة>
❤آلُـِـِِـِِِـِِـِـمـْـْْـْتـٌـٌٌـمـْـْْـْيڒٍآتـٌـٌٌـ ❤
اهلا بكي في منتدى المتميزات

ليس اول منتدى للمرح واللعب

لكن اوعدكي اختي انه سيكون مختلف

وتلعبي وتمرحين معنا وفي كل الاقسام ويمكنك

عمل مندونه خاص فيكي ويقيمك الكل عليه

يتم التفعيل فورا أو خلاآل 24 سـآآآعـةة

وكل ما كنتي نشيطة رتبتك تزيد ✌️

وشعارنا <انتى معنا متألقة>
❤آلُـِـِِـِِِـِِـِـمـْـْْـْتـٌـٌٌـمـْـْْـْيڒٍآتـٌـٌٌـ ❤
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


❥المنتدي احلي بوجودكم بنات❥
 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول

 

 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الضوء الساطع11
متميزة جديدة ..♡
الضوء الساطع11


نقاّطي : 12
تاريخ التسجيل : 05/11/2017
موقعّيٌ : الاسكندرية

5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء   5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء Emptyالخميس نوفمبر 09, 2017 11:17 am

التغذية الصحية
لا تهملي أبدًا تناول الخضروات والفواكه الطازجة لتقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الإصابة بالعدوى
و يعد الموز من الفواكه الغنية بكثير من العناصر وبه نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيف آلام العضلات والتشنّجات.

تجنب العصائر ذات النسبة العالية من السكر لأنها تحد من قدرة الجسم على محاربة الفيروس.

زيادة حركة الجسم
ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حركة الجسم وتعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.

الحصول على قدر كافي من النوم
احرصي على النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا خلال اليوم مع عدم السهر لفترات مبكرة للحفاظ على صحة الجسم.

إرتداء ملابس تقي من البرد مع وضع واق على الرأس والأنف والأذن عند الحاجة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
❤آلُـِـِِـِِِـِِـِـمـْـْْـْتـٌـٌٌـمـْـْْـْيڒٍآتـٌـٌٌـ ❤ :: قـسـّﻤ آﮈآړـﮯ :: آلِّمِّوٍّآِّضِّيِّعَّ آلِّمِّمِّيِّزٍّةٍّ-
انتقل الى: